爱就像晴空万里，突然暴风雨丨心理学家眼中的爱情
牛郎织女鹊桥相会
（图源：花瓣网）
七夕佳节之际，我们不自觉地会谈论「爱情」这一永恒的主题。
爱情故事广流传，神仙眷侣惹人羡。
古往今来，爱情一直是民间经久不衰的话题，歌颂爱情的文学作品和民间传说层出不穷。牛郎织女、梁祝化蝶、白蛇报恩、嫦娥奔月……或喜或悲，却都体现了爱情的浪漫、曲折和忠贞。
而除了爱情传说之外，古今中外的先人们的爱情故事也让人羡慕不已。
比如马克思与燕妮，一个是平民大学生，一个是贵族小姐，却冲破世俗的阻碍，即使到处流亡，也不离不弃，始终相伴。
马克思与燕妮
（图源：花瓣网）
钱钟书与杨绛两位先生也伉俪情深，许多爱情语录被我们津津乐道。比如，钱钟书对杨绛说：“我不要儿子，我要女儿——只有一个，像你的。”杨绛却觉得：我对于“像我”并不满意。我要一个像钟书的女儿。[1]
钱钟书与杨绛
（图源自网络）
爱情不仅只有甜，也有凄凉与辛酸。
浙大强奸案学生被开除学籍事件、福州一女大学生遭男友裸照威胁自杀事件、女大学生在青海无人区失踪死亡案件、女大学生在云南被男友等三人合谋杀害案件，以及杭州杀妻碎尸案……
这一个个案例，即使尚未侦破、仍未结案，也让人唏嘘不已，感慨万千！
爱就像蓝天白云，晴空万里，却突然下起暴风雨。像带刺的玫瑰，如果处理得好，就会绚丽多彩，引人陶醉。但是稍有不慎，也有可能被刺得遍体鳞伤，痛不欲生。
心理学家如何研究爱情？什么才是完美的爱情？大学生如何应对性和处理爱？
2020年8月22日晚上19:30，来自福建师范大学的江剑平副教授在七夕来临之际，受中国性学会邀请开展讲座，从爱情出发，谈论大学生如何应对性与爱。以下是讲座的前半部分——爱情相关理论的笔记，在此做分享。
讲座主题
《七夕话爱情——大学生如何应对性与爱》
特邀嘉宾：江剑平
福建师范大学副教授，硕士生导师
中国性学会理事/性教育专委会副主任委员
心理学家眼里，什么才是完美的爱情？
爱情的复杂性由很多因素决定。
首先，人类性的三种属性决定了爱情的复杂性。
人类性的三种属性
（图源：讲座PPT截图）
生物属性决定了“性本能”。这是人和动物所共有的一种本能的行为，比如青春期发育期间，两性之间会有一种自然的吸引和莫名的冲动。
心理属性决定了“性情感”。所谓“一日不见，如隔三秋”，就是两个人之间的情感交流。
社会属性决定了“性稳定”。两性在社会关系中受到社会法律和道德的约束，但是其行为也会对他人、对社会产生潜移默化的影响。
而将这三者统一起来是比较困难的。
其次，爱情也有生物学基础。
在脑-下丘脑-脑垂体-性腺的作用下，我们的情感通过神经和体液来进行调节。人类的脑中有一些区域与爱情相关，这些区域的变化会直接或间接地影响下丘脑、脑垂体以及性腺的激素的分泌。
由生理基础出发，关于爱情，人们延伸出了“激素三角理论”。
一是性欲。它决定了人与人之间的吸引力、欲望或者冲动。性欲主要是由性激素引起的，性激素与多巴胺互相影响。
二是恋爱。这是指两人之间的兴奋、敏感和固执的关系，其生物学基础也受到很多激素的影响。比如，多巴胺是一种“快乐分子”，让人愉悦，目的性较为明确；去甲肾上腺素会使人出现心跳加快、呼吸加速、出汗等激动兴奋的生理反应；苯丙胺类会产生一些强迫性的行为，使人比较固执；5-羟色胺（又名“血清素”）会导致人的精神方面的变化，让人只关注对象，对其他事物不在意、不上心。
三是伴侣关系。它是一种承诺、信任和依赖。与其相关的激素主要有以下几类：催产素又称爱情激素；加压素在两性关系中，主要与承诺、亲密关系和信任相关；内啡肽又称为婚姻激素，对两个人之间的依赖性很大关系。
最后，爱情除了生物学基础之外，也有研究者认为，爱情有心理学基础。
斯滕伯格曾经提出了爱情的心理学三角理论，认为爱情包括：激情、亲密和承诺。
激情：两个人在一起时渴望跟对方结合在一起的状态，是一种性欲的成分。它容易导致意识控制的减弱，从而使得行为失控。
过分激情过后，有可能导致激情疲劳或者激情休克，因此，有的人进行过性行为之后，容易产生疲劳，或者表现出事不关己的态度。
亲密：在恋爱中两人的温暖体验。两人之间渴望幸福，在一起感觉很愉悦，相互尊重，相互珍惜，同时能够理解和支持对方，希望跟对方相互沟通，相互分享。
承诺：对两人关系的一种期许，或者一种担保。它既可以是短期的，比如说承诺爱一个人，也可以是长期的。长期的承诺，更重要的是忠诚，是责任，是一种患难与共、矢志不渝的承诺。
斯滕伯格的爱情心理学三角理论
（图源：讲座PPT截图）
这三者组成了爱情的7种模式。
1. 迷恋式的爱情 = 激情
只有生理的欲望冲动，而没有亲情和承诺。这种爱情往往对对方了解比较少。当激情过后，其关系维系不了多久。
2. 喜欢式的爱情 = 亲密
最常见的是两个发小在一起，感觉很舒服，但没有冲动和激情，最终很难走在一起。
3. 空洞式的爱情 = 承诺。
这种是纯粹为了结婚的爱情，没有激情，没有两人之间的亲密的沟通交流。
4. 浪漫之爱 = 激情 + 亲密
我们称为浪漫之爱。“不求天长地久，只求曾经拥有”，两个人之间有极大的激情，也有亲密关系，崇尚过程，不重结果。
5. 伴侣式的爱情 = 亲密 + 承诺
他们之间往往有权利、有义务，但有亲情，没激情，平平淡淡。我们现在生活中很多夫妻多年以后往往就形成了这种伴侣式的爱情。
6. 婚姻式/愚蠢式的爱情 = 激情 + 承诺
激情决定了生理的冲动，但是没有亲密，那只是空头的支票，所以这种爱情的两个人也往往维持不了多久。
7. 完美式的爱情 = 激情 + 亲密 + 承诺
当然，要找到三者的协调是很困难的。
《泰坦尼克号》台词
（图源：台词说）
总之，从人类性的三个属性，到爱情的生物学基础，再到爱情的心理学基础，我们得出爱情的核心——性、爱和婚姻的统一。
生物属性，如性欲、激情等，都是人和动物共有的；心理属性，包括恋爱、亲密关系等，是两个人之间的情感交流；社会属性，如伴侣、承诺等，就是两个人之间的稳定性。这三者只有协调统一了，才是完美的爱情。
“爱情的复杂性”小结
（图源：讲座PPT截图）
有人说：性、爱和婚姻，这三者的统一实在太难了！
的确如此。但是，只有爱情三角都具备了，我们才谈恋爱吗？其实并不然。除了性欲之外，我们的恋爱与亲密关系，以及伴侣、承诺与婚姻等，都需要一定时间的磨合才能逐渐形成，而且激情与欲望的维护也需要一定时间，有一定难度。
爱和被爱都是一种能力，需要我们不断实践与培养。所以，爱情是一个不断迫近的目标和不断改变的体验。
以上，就是爱情的复杂性。
成长型VS宿命型，两种爱情信念观
（一）爱情信念两个维度
从极端的角度来讲，爱情的信念类型可以分为两种：
一是宿命型：相信真爱，不愿将就，等待“对的人”。
二是成长型：日久生情，情感是可以培养的。
不同的信念可能会导致一些不同的结果。
宿命型和成长型的差异
（图源：讲座PPT截图）
观念差异：
宿命型：爱情是命中注定，一见钟情。持有宿命型观点的人容易把现实和理想混在一起，往往害怕失败，并且千方百计地避免失败；
成长型：感情可以培养，两人可以共同成长。持有成长型观点的人能够区分理想和现实的差异，并且能够不断通过现实进行改进，不断前进，往理想方面发展，渴望成功。
正因为这两种观念的不同，宿命型的人往往在恋爱的过程当中做“减法”，比如，一见钟情以后，他觉得这个人非常好，但每当他发现对方的一个缺点以后，对方在他心目中的地位就会下降；
而成长型的人不一样，如果发现双方的一些缺点或者不磨合之处，这种观念的人能够在发展的过程当中进行磨合，所以他是在做“加法”。
宿命型和成长型的差异
（图源：360doc.com）
恋爱之前：
宿命型：有许多具体的要求和想象，非常注重第一印象；
成长型：没有太多的具体要求，往往认为“相处试试”。
恋爱初期：
宿命型：注重细节，从小细节入手，来预测未来两个人的关系，来评价对方是不是自己想要的那个人，是不是“对的人”；
成长型：怀着新认识的心态跟对方交往，容易接纳对方，想去了解对方是一个什么样的人。
恋爱中：
宿命型：遇到所谓的“那个人”之后，如果发现对方与自己的理想状态有反差，往有一些过激的行为，容易轻易下结论：这个人不适合我；
成长型：能够主动发现问题，愿意去磨合、解决，不会轻易否定或者结束这段关系。
典型心理：
宿命型：往往比较被动。保守、敏感，如果觉得迟早会受到伤害，宁愿不开始；
成长型：往往是比较积极、主动、负责任，哪怕最后不能成功，试过也不后悔。
可能的结果：
宿命型：如果过于崇尚宿命，往往无法如愿以偿；
成长型：如果一味相信矛盾可以解决，也有可能陷入纠缠不清、无法自拔的境地。
（二）爱情信念四个维度
但是，以上是两种极端的类型，在现实生活中并不是非常具有普遍性。
有人在此基础上，根据宿命型程度（这里叫评估程度，倾向于用原则去评估对象）的高低，以及成长型程度（这里叫维持程度，倾向去发展感情）的高低，将爱情信念进一步划分为四个维度：
爱情信念的四个维度
（图源：讲座PPT截图）
培养取向（评估低，维持高）：比较容易长久，但是容易盲目、乐观，甚至无法自拔，往往认为两人在一起，即使遇到困难也一定能够克服，但是有些差异往往无法弥合。这就是前文所讲的典型的成长型；
评估取向（评估高，维持低）：对对方的要求很高，重视感觉，很难获得满意感，很容易放弃，但是也容易走出阴霾。这就是前文所讲的典型的宿命型；
无助取向（评估低，维持低）：简单来说就是“爱无能”，不相信宿命，又没有信心能够培养和维持一段感情；
优化取向（评估高，维持高）：持有这种取向的人在与人初相识时，有自己的交友原则。比如对方不能抽烟，不能喝酒等。但同时在交往过程中，也注重经营，注重共同成长。优化取向是最理想的爱情信念类型。
（图源：知乎@阳光下的小黄鸭）
看完这一期，你对爱情有新的感悟吗？
你理想中的爱情是什么样的？
在评论区与我们分享你的感受吧~
下一期，我们将介绍大学生恋爱、大学生婚前性行为主题的笔记，敬请期待~
直播回放
（扫描二维码或点击“阅读原文”观看回放）
参考资料：
[1] 杨绛. (2015). 我们仨. 北京: 生活·读书·新知三联书店.
[2] 新华社.(2016-08-20).习近平：把人民健康放在优先发展战略地位. http://www.xinhuanet.com/politics/2016-08/20/c_1119425802.htm
作者丨秦思语
编辑丨罗方丹 刘文利
视觉丨Tenlossiby
排版丨蔡瑀澜
北京师范大学儿童性教育课题组 出品